Dinara5's Notizen, 20 Okt 22

Немного ушла в плюс. Что могу сказать, больше месяца были качели 58-60, ела на 1500-1600, добавила тренировки стало голодно, пошли постоянные поджирания. В итоге после последнего праздника живота решила поднять калории до 1800-1900. Посмотрю как будет. В любом случае нынешняя форма меня устраивает, тренировки остаются, буду подтягивать тело, а с похудением пока приторможу. Кушать хочется больше, а похудеть и так похудела 😄 сейчас водичка сольётся и думаю останутся комфортные 59-60кг 😊

61,1 kg Bisher verloren: 8,6 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1817 kcal

Fett: 60,17g | Eiw: 110,91g | Kohlh: 202,98g.   Frühstück: Магнит Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо (Целое). Mittagessen: Artfruit Авокадо ХАСС, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Макароны Girandole, Куриное Филе. Abendessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан. mehr...