Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
|
78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2596 kcal
|
Fett: 148,51g | Eiw: 112,64g | Kohlh: 207,14g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Abendessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
4261 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|