Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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73,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 59,21g | Eiw: 113,45g | Kohlh: 69,54g.
Frühstück: Ovo Cozido, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão, Brócolos. Abendessen: Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Activia Iogurte Natural, Chá Verde, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Alva Alva Atum em Posta Natural, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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