Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 95,45g | Eiw: 126,80g | Kohlh: 217,69g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Clancy's Corn Chips, American Cheese, Wendy's Sandwich Bun, Ketchup, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Cub Foods Frozen Green Peas, Baby Carrots, Earthbound Farm Romaine, Ruby Tuesday French Dressing, Ruby Tuesday Fresh Grilled Green Beans. Abendessen: Egg, Egg White, Dannon Light & Fit Greek Yogurt Blends - Strawberry, Sea Queen Crunchy Fish Fillets. Snacks/Sonstiges: Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), M&M's Peanut M&M's (Package), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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