Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 23,00g | Eiw: 147,03g | Kohlh: 102,53g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Makrout, Auchan Boudoirs, Les Croisés Beurre Demi-Sel, E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Citron. Snacks/Sonstiges: Éric Favre Pure Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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