Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 55,20g | Eiw: 70,64g | Kohlh: 238,96g.
Frühstück: Kue Putu Ayu, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Tropicana Slim Susu Kental Manis, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Ayam, Jagung Rebus. Abendessen: Bumbu Kacang, Lontong, Sate Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Jagung Rebus, Kerupuk Udang, Susu Kedelai, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Sonstiges: Kue Putu Ayu. mehr...
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1847 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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afni.ulfa08's Gewichtsverlauf
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