Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 41,97g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 158,95g.
Frühstück: مناقيش زعتر, بيضة مسلوقة طرية, خبز, مناقيش زعتر, بيضة مسلوقة طرية, خبز. Mittagessen: خبز, شيش طاووق. Snacks/Sonstiges: بروتين, الشوفان, المراعي حليب خالي الدسم, التمر. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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