Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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85,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 34,06g | Eiw: 120,23g | Kohlh: 63,69g.
Frühstück: Lor Peyniri, Şenpiliç Piliç Nugget, Siyah Zeytin. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Fındık. Abendessen: West Nutrition Whey Protein Tozu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Fındık. mehr...
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1291 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Aydın Gür's Gewichtsverlauf
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