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Intermittent fasting, two good size meals per day helps. Carbs still above 30 g but getting closer to my goal.
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77,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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874 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 50,59g | Kohlh: 39,98g.
Frühstück: Nutiva MCT Oil, Coffee. Mittagessen: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Bacon, Chicken Breast, Wonder Wraps (34g). Abendessen: Dempster's Mini Buns, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Queen Victoria Romaine Lettuce, Subway Tomatoes, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Water. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
It's SO hard to keep net carbs under 30! You're doing a good job even getting close!
26 Okt 22 vom Mitglied: Debbie Cousins
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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