|
Да что ж это такое?((( что я делаю не так☹️😞
|
80,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
459 kcal
|
Fett: 11,48g | Eiw: 15,82g | Kohlh: 71,52g.
Frühstück: Красные Помидоры, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Mittagessen: Зерница Сухарики с Маком, Хлеб, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Увелка Рис Пропаренный Отварной. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Подозреваю что торопитесь. Ждете результата раньше чем он у вас должен быть.
25 Okt 22 vom Mitglied: Алексей5078
|
У меня месяц уже вес стоит🤷🏻♀️
25 Okt 22 vom Mitglied: Almesss
|
25 Okt 22 vom Mitglied: Пивная_фея
|
ВЫ сначала посмотрите в журнале, что я ем , а потом пишите!
25 Okt 22 vom Mitglied: Almesss
|
я увидела в журнале только отчеты по весу
26 Okt 22 vom Mitglied: Пивная_фея
|
А какой у вас в БЖУ в среднем выходит за неделю?
26 Okt 22 vom Mitglied: pilotvarako
|
26 Okt 22 vom Mitglied: сашкааааааааааа
|
Сашкааааааа, вы ошибаетесь.
26 Okt 22 vom Mitglied: Almesss
|
Тогда ждите пока вес пойдет вниз, если вы в дефиците и вес стоит, то когда-то он в любом случае тронется, тут без вариантов
26 Okt 22 vom Mitglied: сашкааааааааааа
|
Держитесь! У меня тоже за месяц как-то килограмм ушёл в сильном дефиците. Организм привыкает, нужно терпение и, главное, не бросать! Подождите недельку-две и вес снова пойдёт вниз. Можно попробовать поделать дома сногсшибательные кардио, мне понравились видео Хлои Тинг full body. Дайте встряску организму, сделайте что-то непривычное, это ускорит снижение веса
26 Okt 22 vom Mitglied: vladaplyats
|
Сомнительные советы вам дают. Надо учитывать множество базовых факторов, какой процент жира в организме (примерно), какой рост, сколько у вас БЖУ, какая бытовая активность и есть ли физическая активность, если есть физическая активность, то какого вида и сколько раз в неделю. Максимум что могу подсказать. От текущего количества углеводов в день которое вы съедаете, накиньте 25 грамм, отдохните и разгрузите свою ЦНС. И потом может снова понижать и результат вас не заставит ждать, а рогами упираться и больше понижать при том что вес стоит, будете только себя испытывать и высока вероятность в конечном итоге сорваться.
27 Okt 22 vom Mitglied: pilotvarako
|
У меня тоже вес стоит, я тоже не понимаю почему и что делать вроде ем не много может дефицита нет поэтому стоит , кал не считаю
27 Okt 22 vom Mitglied: kssgwrd
|
Kssgwrd, у Вас вес маленький, может поэтому. А мне есть куда скидывать 😀 но сегодня вроде минус. И Вам желаю отвесов
27 Okt 22 vom Mitglied: Almesss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Almesss's Gewichtsverlauf
|