goroh1984's Notizen, 26 Okt 22

Доброе утро всем! Дошла до веса, который был почти 6 лет назад)) Ещё один порог переступила. Дальше - больше!
Не хотела тратиться на обновки... Но пришлось купить куртку и штаны, т к в старой одежде ветер гуляет((холодно((
За два месяца я поняла, что еда нужна для того, чтобы жить!))

76,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 16,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2178 kcal

Fett: 89,46g | Eiw: 81,29g | Kohlh: 268,34g.   Frühstück: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Лента Пастила с Мармеладом, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Лента Салат Овощной с Индейкой, Лента Салат Жар-Птица, Лента Салат Деревенский , Простоквашино Сметана 10%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Суп со свеклой. Abendessen: Макси Пирожное Крем-Брюле, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Чай, Виноград Дамские Пальчики, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Дыня Торпеда, Караваево Мороженое Рожок Клубничный . mehr...

3350 kcal

Bewegung: Putzen - 30 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...