|
25.10: силовая с тренером 55 мин, плавание 500 метров. Много гуляла. Шагов 27947. Но и еда тоже много((
26.10: день отдыха. Было плохо после обжорства. Шагов около тысячи ((
27.10: ходьба на дорожке 20 мин, силовая с тренером 55 мин, плавание 500 метров. Шагов 8833
|
75 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 55,38g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 205,79g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Агрокомплекс Простокваша. Mittagessen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Parmalat Молоко 0,5%, Белебеевский Сыр Купеческий. Abendessen: Parmalat Молоко 0,5%, Bootybar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Авокадо , Увелка Крупа Кукурузная. Snacks/Sonstiges: Хохланд Творожный Сыр, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|