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пешком 20, массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
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113,3 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 195,51g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Mittagessen: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Abendessen: Курица Вареная, Гречка. Snacks/Sonstiges: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,6 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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