Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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55,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 167,22g | Kohlh: 97,69g.
Frühstück: Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Waitrose Wheat & Rye Sourdough Bread, Sainsbury's Roast Turkey Breast Slices, Cooked Egg White. Mittagessen: Asparagus (Drained, Cooked, Boiled) , Merchant Gourmet Puy Lentils, Waitrose Scottish Salmon Fillet. Abendessen: French Salad Dressing (Reduced Calorie) , Co-Op Mixed Leaf Salad Bowl, Green Peas , Goat Cheese, Green Olives, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak. Snacks/Sonstiges: Protein Bar, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. mehr...
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1763 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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