Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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68,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2942 kcal
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Fett: 70,19g | Eiw: 162,48g | Kohlh: 440,98g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Apples, Carrots, Brown Rice. Abendessen: Papaya, Almonds, Bananas, Honey, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg. Snacks/Sonstiges: ACE Bakery Olive Bread, Pears, Salmon, Plantains, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Bananas, Oats, Marshmallows, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Almonds, Peanuts. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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