Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2022
|
78,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3626 kcal
|
Fett: 177,71g | Eiw: 143,64g | Kohlh: 362,21g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Плов с Курицей, Кефир 2,5%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
4117 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|