goroh1984's Notizen, 29 Okt 22

Вчера было застолье... шашлыки... Как ни старалась, на весах привес((( Вроде и немного привысила по КК. Сегодня дефицит и максимум прогулок. Завтра с утра двойная тренировка. 3 недели до события (свадьба родных), платье приобретено)

78,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 18,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1927 kcal

Fett: 79,58g | Eiw: 94,17g | Kohlh: 219,94g.   Frühstück: Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Село Зеленое Творог 5%, Магнит Банан, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Mittagessen: Сырники Домашние, Малиновое Варенье, Чай, Рижский Хлеб Боярский, Селедка под Шубой, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Суп со свеклой. Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дыня Торпеда, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Лето Укроп Свежий, Редис, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Лента Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Сахарной Трубочке в Шоколадной Глазури. mehr...

3356 kcal

Bewegung: Wandern - 3 Stunden, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sex - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...