|
30 oktober 2022
|
61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 47,73g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 198,97g.
Frühstück: Byoote Collagen, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Labu Dimasak, Kentang Rebus, Pepaya. Mittagessen: Opor Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Singkong Goreng, Garuda Pilus, Keripik Singkong, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Wall's Blast Choco Cheese, Teh Herbal. mehr...
|
|
1802 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Stillen - 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 21 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Efa @jilbabbali's Gewichtsverlauf
|