Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2022
|
63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2955 kcal
|
Fett: 117,00g | Eiw: 168,72g | Kohlh: 316,05g.
Frühstück: Спаржа по-Корейски, Молочная Сказка Сыр Горный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. Mittagessen: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана , Командор Сухарики К Супу, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Суп Грибной. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Гриле, Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Кета на Пару, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Хурма, Грецкие Орехи, Халва, Пряник, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай с Медом, Абрикосовые Косточки, Чай, Чай с Медом. mehr...
|
|
2852 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
81runner's Gewichtsverlauf
|