Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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58,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 35,46g | Eiw: 85,05g | Kohlh: 99,38g.
Frühstück: 김치, 조미김, 참기름, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 양반 현미밥. Mittagessen: 마이밀 자연방목 프로틴, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. Abendessen: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Sonstiges: 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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