Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
|
78,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2656 kcal
|
Fett: 128,30g | Eiw: 106,96g | Kohlh: 273,79g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 9%, Банан, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Кофе с Молоком. Abendessen: Чай Несладкий, Макароны по Флотски, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Чай Несладкий, Макароны по Флотски. mehr...
|
|
2440 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|