|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 73,33g | Eiw: 154,94g | Kohlh: 197,84g.
Frühstück: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Mittagessen: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Abendessen: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. mehr...
|
|
1905 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 33 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 Okt 14 vom Mitglied: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 Okt 14 vom Mitglied: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
30 Okt 14 vom Mitglied: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
30 Okt 14 vom Mitglied: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BlackMargo's Gewichtsverlauf
|