Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
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75 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 31,64g | Eiw: 93,56g | Kohlh: 150,49g.
Frühstück: Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Layenberger Protein Shake, Schovit Kakaohaltiges Getränkepulver , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Blaubeeren. Abendessen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Rührei. Snacks/Sonstiges: Schovit Kakaohaltiges Getränkepulver , Magerquark, Rios High Protein Ice Cream Salted Caramel. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 13 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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alles für die gains's Gewichtsverlauf
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