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О как! Опять прогресс. )
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76,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 102,60g | Kohlh: 146,53g.
Frühstück: Гречка Отварная, Молоко. Mittagessen: Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная, Манты. Abendessen: Творожная Запеканка. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Монтажные работы - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 53 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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