Dikaya007's Notizen, 08 Nov 22

Не была тут больше года. Причина: достигла желаемого веса и забеременела второй раз 😃
Кратко:
• 1 беременность в ноябре 2019 в моём максимальном весе 69 кг
• +18 кг за беременность
• -13 кг ушло за самостоятельно, осталось вроде немного, но качество тела - мрак 😩
• через 5 месяцев после родов начала заниматься дома, питаться без вредностей и продолжала ГВ.
• через год после родов добилась своей цели 58 кг 🥳 Так классно я не выглядела никогда)) Влезла в джинсы с 10 класса, увидела первые кубики 😱
В итоге за Б: +18кг и -29 кг через год.
А в ноябре того же года забеременела второй раз 🤩
В этот раз +23 кг за беременность 🤪
13 кг снова ушло самостоятельно за роды и 3 месяца. Снова вливаюсь в режим. Теперь я знаю, что смогу снова достичь цели 💪🏻

68 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1905 kcal

Fett: 83,49g | Eiw: 143,20g | Kohlh: 150,95g.   Frühstück: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Яйцо Куриное, Манная Крупа, Замороженные Ягоды, Кубанский Молочник Творог 5%. Mittagessen: Super Good Суп-Лапша с Куриными Фрикадельками. Abendessen: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , King Манго Сушёное без Сахара, Морковь, Смешанные Орехи. mehr...