Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2022
|
80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2942 kcal
|
Fett: 152,95g | Eiw: 138,75g | Kohlh: 285,49g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хурма, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|