elena_kor06's Notizen, 09 Nov 22

вес стоит не двигается.. снижения нет, по ощущениям с утра вроде уменьшилась (особенно когда после пробежки и пресса утром), к вечеру в зеркало смотрю - большая женщина 🙄🙈

52,3 kg Bisher verloren: 4,8 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1454 kcal

Fett: 56,06g | Eiw: 96,78g | Kohlh: 134,86g.   Frühstück: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоколамск Масло Сливочное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Alpro Barista Coconut. Mittagessen: Молоколамск Масло Сливочное, Пекинская Капуста, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Мистраль Булгур, Огурец, Морковь, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Abendessen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Куриная Грудка на Пару, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью. Snacks/Sonstiges: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Onlyfit Батончик Глазированный Двойной Шоколад. mehr...

1323 kcal

Bewegung: Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...