Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2022
|
80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3215 kcal
|
Fett: 147,33g | Eiw: 120,62g | Kohlh: 359,87g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. Mittagessen: Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Фанта Фанта Апельсин, Банан, Хурма. Abendessen: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Индейкой. mehr...
|
|
2489 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|