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4th day with no alcohol and no sugar and sticking to keto is helping but today my proteins e not high enough and carbs are a bit over 30g. Still struggling with adding fibre without adding carbs, any suggestions?
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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928 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 37,20g | Kohlh: 44,75g.
Frühstück: Water, Nutiva MCT Oil, Coffee. Mittagessen: Tomato Juice, Kraft Old Cheddar Cheese, Granny Smith Apples. Abendessen: Cheddar Cheese, Onions, Mushrooms, Cheddar Cheese, Butter, Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: Metamucil Simply Clear Fibre, Water, Bragg Apple Cider Vinegar. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Seems fiber and carbs go hand-in-hand. Hard to find fiber without the carbs, too.
10 Nov 22 vom Mitglied: Debbie Cousins
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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