Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 127,81g | Eiw: 153,04g | Kohlh: 294,16g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Lentilhas Cozidas, Bife a Parmegiana, Frango Assado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Gergelim Integral, Repolho Verde Cozido, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bife a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Multi Grãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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