elena_kor06's Notizen, 11 Nov 22

сегодня привес на 800гр, - знаю вода.. вчера поела на ночь и хлебушек съела, вот он и набрал водички)) 🍞💧💧💧

51,6 kg Bisher verloren: 5,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1489 kcal

Fett: 67,60g | Eiw: 88,60g | Kohlh: 123,01g.   Frühstück: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅, Сырники, Alpro Barista Coconut, Молоколамск Масло Сливочное, Вологодское Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Куриные паровые котлетки 9.11, Мистраль Гречка, Помидоры, Молоколамск Масло Сливочное, Огурец. Abendessen: Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Люди Любят Салат Цезарь с Цыпленком, Люди Любят Тыквенный Суп. Snacks/Sonstiges: Красная Смородина, Черника, Облепиха, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Вологодское Молоко 1,5%, Молочная Станция Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. mehr...

1397 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 27 Minuten. mehr...