Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1746 kcal
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Fett: 60,18g | Eiw: 120,47g | Kohlh: 187,34g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Mangas, Laranjas, Papaia. Mittagessen: Torta de Maçã, Sumo de Limão, Ovo Cozido, Brócolos, Carne de Peito de Peru. Abendessen: Pingo Doce Pizza Fiambre e Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Mirtilos. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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