PattiOB's Notizen, 15 Nov 22

Ate soup in a restaurant yesterday, sodium and msg set me back a bit…back up to 170! Ok!
Going for a long walk and joining my Somatics class tonight. Hope that moves things along in the right direction.

77,1 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 18,1 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1239 kcal

Fett: 85,27g | Eiw: 58,72g | Kohlh: 64,74g.   Frühstück: Sweet Onions, Compliments Sliced Mushrooms, Baby Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter, Cheddar Cheese, Coffee. Mittagessen: Carrot Cake with Icing, Coffee with Cream. Abendessen: Chicken. Snacks/Sonstiges: Carbonated Water Unsweetened, Nutiva MCT Oil, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Metamucil Simply Clear Fibre, Water. mehr...

3187 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...