pozitronik's Notizen, 06 Nov 14

Проблемы со сном, уже неделю не могу уснуть без таблетки несмотря на нагрузки, проветривание, душ, и пр. Усталости просто нет.
С пятницы попробую чередовать день силовых с днём кардио.

83,6 kg Bisher verloren: 16,4 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1743 kcal

Fett: 49,17g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 213,56g.   Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Сахар. Mittagessen: Беляш, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Плов со Свининой. Abendessen: Кинто Наршараб, Жареный Картофель, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). mehr...

2080 kcal

Bewegung: Ruhen - 21 Stunden, Schlafen - 3 Stunden. mehr...