rufous95's Notizen, 17 Nov 22

Никак не могла взвеситься натощак, всё время вспомнила в середине дня об этом)
Сегодня весы показали -2 кг.

Буду стараться добавить хотя бы немного физической активности (утренняя прогулка минут на 40-60).

103 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 33 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1866 kcal

Fett: 88,45g | Eiw: 93,29g | Kohlh: 178,64g.   Frühstück: Огурец (с Кожурой), Добрый Сок Томатный, Домашний Очаг Плов с Говядиной, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сыр Чеддер, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Магнит Баклажан, Кабачки Тушеные, Жареный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось. Abendessen: Тушеные Овощи, Нут (Вареный), Лосось. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Babyfox Шоколад Молочный, Кофе с Молоком. mehr...