lucasmorais083's Notizen, 17 Nov 22

Dia de pesagem, voltei a treinar e não só ficar no déficit, sigo perdendo peso , mesmo dando aquelas fugidas ao longo dos dias as x. tbm comecei comer chocolate novamente, sempre junto das refeições .

63,5 kg Bisher verloren: 21,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1221 kcal

Fett: 40,33g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 140,88g.   Frühstück: Caldo de Cana, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Manteiga (com Sal), Pão com Ovo. mehr...

1777 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...