irina-mashtaler's Notizen, 18 Nov 22

Запишу цей проміжний результат в хронологію. Вага 52,2 - 52,8 коливається вже 10 днів. Сьогодні після зважування 52,6кг. Тому орієнтир буде на це середнє значення.

52,6 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1382 kcal

Fett: 64,40g | Eiw: 125,24g | Kohlh: 77,48g.   Frühstück: Vera Кокосовое Масло, Кабачок, Хлеб Белковый _ М.и.А., Сирне Королівство Гауда Роял Гранд Крю, Яйцо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, MuscleTech Коллаген. Mittagessen: АТБ Редис, Оливковое Масло, АТБ Яблоко Ред Чиф, Морковь, Мой Рецепт Капуста Молода, Филе Индейки. Abendessen: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Salted Caramel, Творожная (15%) Запеканка с Желтками и Изюмом. Snacks/Sonstiges: Diatosta Тосты Пшеничные Minigrill, Polmlek Капрези Ореховый. mehr...