Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022
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80,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 70,28g | Kohlh: 168,12g.
Frühstück: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Açúcar, Café, Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Francês. Mittagessen: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Almanara Babaganuche, Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Frimesa Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Vila Alimentos Xylitol. Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Hortifruti Morango. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elimalves73's Gewichtsverlauf
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