|
...всера 1545ккал/92/58/166
сахар-29, холестерин-307
нагрузка: на улице часовая прогулка и на дорожке 5,7км с уклоном-3, скоростью-5,5 😊, я-молодец!!!
|
73,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 68,05g | Eiw: 80,74g | Kohlh: 165,26g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, ВкусВилл Горчица Столовая, Фундук Фундук, Клюква, Сливы, Морковь, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Красное Яблоко. Mittagessen: ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кулинариум Капуста Тушеная. Abendessen: Болгарский Перец, Shelly Cruz Gold Семга Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Магнит Слива, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Leor Свекла Вареная. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|