|
Талия - 64
Живот — 73
Бёдра — 92,5
Нога левая — 55
Нога правая —56
В рамках калорийности держать себя пока не особо получается (в среднем на 300-350 ккал в неделю больше, чем хотелось бы), но уверена, что на этой неделе я справлюсь. И всё-таки теперь точно полный отказ от сладкого 🙈Посмотрим получится ли 😜 и кстати, до Нового года 🎄 5 недель и 6 дней попробую сушку 5 недель. После родов мне этот эксперимент удался, хотя тогда и мышц толком не было. А сейчас надоело прятать пресс за жировой прослойкой!!!
План на неделю: 1300-1350 ккал, БЖУ 115/50-55/100
|
56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 42,78g | Eiw: 90,01g | Kohlh: 77,34g.
Frühstück: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Mission Deli Тортилья, California Gold Nutrition Омега-3, Американо, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Из Села Удоево Творог 2%. Abendessen: Голубика, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Помидоры, Домашкино Молоко 2,5, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир". mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|