|
16-8 IF Diyeti 3. Gün bugün biraz daha iyiyim vücut yeni yemek düzenine zamanla alışıyor ama sabah etken kalkıp öğlene kadar yüksek performans ile çalıştığım İçin ben çooook zorlanıyorum
|
75,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
663 kcal
|
Fett: 31,61g | Eiw: 33,85g | Kohlh: 65,52g.
Frühstück: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Leblebi. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
sade türk kahvesinin içine tarçın atabilirsin yemek yemişsin gibi tokluk hissi veriyor 2 3 saat kadar
22 Nov 22 vom Mitglied: tubaycl
|
Denedim kısa bir süre işe yarıyor
23 Nov 22 vom Mitglied: Jale64
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|