Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2022
|
79,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3563 kcal
|
Fett: 141,21g | Eiw: 116,23g | Kohlh: 467,51g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Седьмой континент Хурма, Банан, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Grow Food Плов с Индейкой , Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат, Ананасовый Сок. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Ананасовый Сок, Ананасовый Сок, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Ананасовый Сок, Lay's Чипсы, Ананасовый Сок, Чай Несладкий, Сметанин Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2461 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|