Mittlerweile gewöhne ich mich daran, ab 17 Uhr nix mehr zu essen. Schlafe auch viel besser, fühle mich nicht so aufgebläht.
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74,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 82,69g | Eiw: 79,56g | Kohlh: 166,11g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, Brauner Zucker, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. Mittagessen: Milchreis, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Kaufland Puten-Rollbraten, Satori Basmati-Reis Gekocht. Abendessen: Schär Körnerbrötchen, Butter, Käse, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Mortadella, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Likör, TiP H-Vollmilch 3,5%. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Yoga - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Kommentare
Find ich super 😊👍, hilft mir auch sehr!
25 Nov 22 vom Mitglied: DieDavi
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galathee123's Gewichtsverlauf
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