Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
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103 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 32,62g | Eiw: 53,44g | Kohlh: 146,49g.
Frühstück: Honig, Butter, Vollkornbrot. Mittagessen: Bananen, Rosenkohl, Aldi Körniger Frischkäse. Abendessen: Aldi Kochschinken, Kaufland Granatapfelkerne, Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330ml), Ferrero Hanuta Mini, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Ritter Sport Nugat. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Rudern - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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