|
женские дни. массажное кресло, эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч. вес 109,85
|
110,8 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1975 kcal
|
Fett: 99,82g | Eiw: 153,91g | Kohlh: 103,44g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Свинина, Макароны Отварные. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Свинина, Гречка. Abendessen: Свинина. Snacks/Sonstiges: Snaq Fabriq Coco Chocolate. mehr...
|
|
2915 kcal
|
Bewegung:
элипс - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|