|
массажное кресло, трена с Олей, эллипс20, бассейн 20 хаммам, сауна, пешком 40 мин. вес 110,5
|
111,6 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 64,42g | Eiw: 147,10g | Kohlh: 139,19g.
Frühstück: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Mittagessen: Селедка под Шубой, Мираторг Окорок Свиной, Макароны Отварные. Abendessen: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Гороховое Пюре. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко. mehr...
|
|
3037 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|