Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
|
79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3714 kcal
|
Fett: 130,14g | Eiw: 214,70g | Kohlh: 431,50g.
Frühstück: Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
|
|
5029 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|