Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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62,6 kg
Bisher verloren: 64,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 103,06g | Kohlh: 167,85g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Asperges, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Abendessen: AH Basic Alaska Pollock, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frites. Snacks/Sonstiges: Smint Chewing Gum, Klene Zoute Ovaaltjes, OLA Raket, AH Groentechips, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Home Made Cookies. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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