Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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99,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 49,48g | Kohlh: 51,02g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Green Tea, Coffee, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Hard-Boiled Egg, Sweeteners (Saccharin). Mittagessen: Lifeway Foods Original Kefir, Hazelnuts Filberts, Walnuts, Almonds. Abendessen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Zucchini, Chicken Gizzard, Chicken Broth Soup (Low Sodium, Canned). Snacks/Sonstiges: Fresh Lemon Juice. mehr...
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3550 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 13 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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auroraioanid's Gewichtsverlauf
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