Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 44,42g | Eiw: 72,86g | Kohlh: 96,07g.
Mittagessen: Tumis Labu Siam, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Tempe, Terung Dimasak, Pepes Ikan Mas. Abendessen: Semur Telur, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Tahu Toge. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Jambu Kristal. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sitifauziah05's Gewichtsverlauf
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